Плагин отзывы для wordpress. WordPress Testimonials: Как отзывы и мнения людей могут повысить ваши продажи Неприличный testimonials

Если вы занимаетесь продвижением каких-то продуктов или услуг, используя свой сайт на WordPress, или просто хотите дать новым посетителям повод подольше задержаться на вашем блоге, то публикация отзывов от довольных клиентов, заказчиков, или читателей будет отличным способом увеличения конверсии. Мнения других людей не только позволяют дать потенциальным клиентам и заказчикам информацию о том, какие преимущества вы предлагаете, но и помогут вызвать чувство доверия к вам.

Добавить отзывы на сайт под управлением WordPress достаточно просто, можно воспользоваться для этого специализированный плагин, например, такой как Testimonials Widget.

Хотя, в его названии и присутствует слово «Widget», но это полноценный плагин, который позволяет создавать отзывы, организовывать их, и добавлять на сайт.

Основные функции Testimonials Widget

Testimonials добавляет новый раздел в панель администратора WordPress. В этом разделе вы можете создавать посты, которые будут выглядеть как цитаты от клиентов, включающие такие поля, как: имя автора, должность, изображение, URL-адрес, цитата. Вы можете добавить их на свой сайт, при этом в абсолютно любое место, используя виджеты, шорткоды, или фильтры. Они будут отображаться в виде немного стилизованного списка, но вы можете сделать собственное визуальное оформление с помощью CSS.

Плагин не требует много места, он содержит только небольшой файл CSS, и несколько десятков строк JavaScript кода, которые добавляются при необходимости. Им довольно легко управлять, он достаточно гибкий, а также содержит множество дополнительных опций, таких как:

  • Шорткоды для размещения внутри контента;
  • Отображение в слайдере и облаке тегов;
  • Добавление нескольких виджетов на одну страницу или пост;
  • Уникальные CSS классы;
  • Возможность комментирования;
  • Распределение по категориям или тегам;
  • Стилизация с помощью фильтров и файлов шаблонов;
  • Поддержка WP-PageNavi;
  • Экспорт и импорт настроек.

Как пользоваться Testimonials Widget

Создание отзывов

После установки и активации Testimonials Widget, вы увидите новый раздел в панели администратора WordPress, который будет называться «Testimonials». В нем содержится список всех созданных вами отзывов. Чтобы сделать новый, просто нажмите на кнопку «Add New» в самом верху окна.

После этого, перед вами откроется окно редактора постов с некоторыми пользовательскими полями для заполнения. Поле заголовка предназначено для имени автора, а поле контента для содержания. Ниже будет находится раздел с дополнительными полями для заполнения. Эти поля не обязательно заполнять, но вы можете сделать это, если хотите добавить такие данные, как: должность, местонахождение, электронный адрес, компания и URL-адрес. На самом деле, эти дополнительные поля могут быть использованы для чего угодно, они будут отображаться вместе с содержанием, так что могут быть адаптированы под различные цели. Кроме того, плагин дает возможность легко добавить изображение автора, воспользовавшись копкой «Задать миниатюру».

Настройка

Если вы перейдете в раздел «Testimonials -> Settings» в панели управления WordPress, то увидите несколько различных вкладок с опциями, предназначенными для глобального изменения конфигурации. Эти опции действуют на все виджеты, но только созданные после внесения изменений. К сожалению, все они не на русском языке, что несколько усложнит настройку для плохо владеющих английским языком людей, но данная инструкция поможет получше разобраться в них.

Во вкладке «General» представлены общие настройки. Здесь вы можете отключить кавычки, в которые заключается содержание и убрать отображение стандартной надписи. Кроме того, можно включить или отключить отступы у списков, выбрать их расположение, включить шорткоды и видео, исключить стандартный CSS, указать цель для URL тега .

Во вкладке «Fields» можно скрыть определенные поля. Вы можете скрыть все поля, которые присутствуют в редакторе постов, такие как электронная почта, должность, и даже цитата. Имейте ввиду, что эти параметры могут быть отдельно перезаписаны в настройках виджетов, так что это полезно только тогда, когда вы хотите сделать кардинальные изменения.

Вкладка «Selection» позволяет фильтровать определенные типы постов и таксономий. Если вы хотите включить только определенную категорию, можно ввести ее название в поле «Category Filter». То же самое можно сделать с тегами и отдельными постами. В случае с постами, потребуется ввести их идентификаторы, в соответствующее поле, через запятую. Кроме того, есть возможность выбрать стандартное ограничение, от которого зависит количество отзывов, выводящихся на страницу одномоментно.

Вкладка «Ordering» очень проста, она позволяет изменить порядок, в котором будет выводится список. Вы можете отсортировать его по содержанию, по имени автора, или по любым мета-полям, таким как электронная почта и местонахождение. Выберите поле, по которому хотите осуществить сортировку, из раскрывающегося списка. Затем, выберите «descending» или «ascending» для сортировки по убыванию или возрастанию соответственно. Есть возможность случайной сортировки списка, чтобы ее включить, просто установите флажок на «Random Order?».

Вкладка «Widget» позволяет изменять настройки для перетаскиваемого виджета. Вы можете изменить название, количество символов содержимого, ширину и высоты, удалить пробелы, и задать множество других параметров, которые будут влиять на отображение. Здесь следует отметить, если он уже был создан ранее, вам потребуется сначала удалить его, а потом создать заново, чтобы изменения вступили в силу.

Вкладка «Post Type» позволяет изменить экран редактирования и архив. Здесь вы можете разрешить посетителям комментирование, изменить стандартное название, которое будет отображать архив и страница одного сообщения. Ну и последняя вкладка «Reset», предназначенная для импорта и экспорта настроек, а также их сброса до стандартного состояния. Импорт и экспорт будет полезен в том случае, если у вас не один сайт на WordPress, и вы хотите подключить плагин сразу ко всем. С этими опциями не придется каждый раз вносить одинаковые изменения.

Добавление отзывов на сайт

Теперь, когда вы прошлись по всем основным опциям, изменили их по своим предпочтениям, и смогли сделать несколько тестовых постов, у вас появляется возможность использовать три разных способа, чтобы добавить их на свой WordPress сайт.

  • Использование виджета. Перейдите в раздел «Внешний вид -> Виджеты», найдите нужный и перетащите в боковую панель. Вы можете изменить конкретные параметры перед сохранением.
  • Использование шорткода. Стандартный шорткод для вывода списком , но можно использовать и дополнительные. Их можно найти в разделе «Settings», во вкладке «Shortcode Examples».
  • Использование функции. Вы можете воспользоваться встраиванием прямо в файлы шаблона, при помощи функции «testimonialswidget_list()» или «testimonialswidget_widget()». Дополнительная информация о применении API находится в документации.

Если вы решили использовать виджет, то у вас есть 5 вариантов на выбор: последее, категории, архивы, слайдер, облако тегов. В принципе, для них будет вполне достаточно тех глобальных опций, что вы изменили до этого. Тем не менее, есть возможность перезаписать настройки по умолчанию при помощи выпадающего меню, доступного перед сохранением. После изменения настроек остается только нажать кнопку «Сохранить», и виджет появится в той панели, в которую вы его перенесли.

Если вы решили использовать шорткоды, а это наиболее гибкий вариант, поскольку позволяет поместить отзывы на любую страницу или отдельный пост, то опции здесь нужно задавать с помощью специальных параметров. Помимо этого, существует несколько различных шорткодов, позволяющих отображать их по-разному, таких как:

  • – Архив месячной давности;
  • – Вывод категорий;
  • – Последнее;
  • – Ротация или статика;
  • – облако наиболее часто используемых тегов;
  • – отображение примеров наиболее популярных тегов.

Каждый шорткод может содержать определенные атрибуты, которые предназначены для применения любой функции из тех, что содержит этот плагин. Например, предположим, что нужно вывести список с лимитом в 100 символов, из категории с названием «myproduct», в случайном порядке, со скрытым полем местоположения. Это будет выглядеть таким образом:

Или, допустим, нужно вывести слайдер, в котором будет только 10 записей, под тегами «new» и «best», с высотой 200 и заголовком «Hello World». Для этого нужен такой шорткод:

Это лишь несколько примеров, на самом деле, плагин позволяет использовать намного больше комбинаций, полный список которых можно найти, зайдя на его страницу в каталоге WordPress.

Единственное, что осталось сделать, это изменить стиль отображения на наиболее подходящий под ваш вордпресс сайт. По умолчанию, все отзывы находятся внутри специального элемента HTML blockquote и каждое поле мета имеет собственный класс. Таким образом, они могут быть легко изменены с помощью пользовательских CSS стилей.

Цены

Заключение

Плагин Testimonials Widget считается одним из лучших решений для добавления отзывов на сайт под управлением CMS WordPress, как по мнению пользователей, так и по количеству активных закачек. В нем есть все, что может понадобиться любому пользователю, и даже больше. Благодаря своей гибкости, он способен подстроиться практически под любую задачу. Кроме того, даже его бесплатная версия постоянно обновляется и поддерживается разработчиками, решающими проблемы, в том числе, и через общение на форуме. Все это качественно выделяет плагин среди других подобных решений, именно поэтому его и устанавливают на свой вордпресс сайт многие пользователи.

Тестимониал (testimonial ) - маркетинговый прием при продвижении товара и(или) услуги, основанный на активном использовании чужого положительного мнения об объекте маркетинга.

Термин тестимониал происходит от английского testimonial - свидетельство.

Цель тестимониал – популяризация товаров и услуг, увеличение их продаж, создания положительного имиджа у предмета маркетинга.

Виды тестимониал:

  • рекомендательное письмо;
  • авторская хвалебная характеристика, отзыв потребителя;
  • прямая реклама известным человеком - потребителем, который дает товару положительную оценку;
  • использование образа известного человека в непрямой рекламе.

Суть тестимониал – уважаемый персонаж или обычный потребитель рассказывает о своем личном положительном опыте использования товара. Тестимониал часто представляет собой использование оплаченных позитивных мнений и заявлений лидеров мнения, авторитетных для определенных целевых аудиторий, популярных лиц, звезд эстрады и спорта, политиков и других знаменитостей.

Применение тестимониал . Этот инструмент маркетинга применяется для популяризации товаров, при выборе которых люди руководствуются советами. Сегодня «добросовестный» тестимониал практически заполонил отечественную рекламу товаров FMCG, продуктов питания, банковских услуг. Помимо этого тестимониал применяется для популяризации сложных услуг и товаров, когда сложная тема раскрывается, как бы от частного лица, языком, доступным для массового потребителя.

Тестимониал стал активным инструментом маркетинга с наступлением эры социального маркетинга (Маркетинг 3,0 по Ф. Котлету).

Помимо сферы массового потребления, тестимониал активно применяется в b2b-сегменте. В этом случае, компания распространяет хвалебные отзывы о своей деятельности, продуктах или услугах, полученные от клиентов или партнеров / аффилиатов.

Тестимониал в интернет-маркетинге. Тестимониал применяется как в оф-лайн маркетинге, так и в интернет-маркетинге. В этом случае, тестимониал существует под видом сообщений в форумах, чатах, социальных сетях, блогах и т.п.

Активность использования тестимониал послужила причиной формулирования принципов новой «технологии управления виртуальными потребителями» (Management of Virtual Consumers, МVC)

Что отличает обычную коммуникацию от тестимониал-коммуникации? Главная цель тестимониал сайта, брошюры, презентации - показать людям, что:

  • они не первые, кто воспользуется услугами и(или) товарами компании;
  • что они пришли сюда не зря, и здесь их не обманут;
  • использовать сложный продукт или воспользоваться сложной услугой просто;
  • тема может быть освещена не профессионалом, простым и доступным языком.

Принципы тестимониал-коммуникации .

Компонент для Joomla под названием JEXTN Testimonial является одним из наиболее полезных инструментов для Joomla сайтов, который предоставит вам возможность для управления и администрирования отзывы. JEXTN Testimonial - его долго ждали. Компонент для пользователей Joomla от студии jextn.com с расширенным поиском. Это дает гибкость в глубину для использования на веб-сайте отзывов на основе Joomla. JEXTN Testimonial это долгожданный Joomla компонент, если верить нашим исследованиям. Он предоставляет широкую гибкость при использовании отзывов на Joomla сайте. Посмотрите демо в пункте "системнные требования" и Вы все поймете.

Недавно обновленные функции:

  • На страницу формы Jextn Testimonial добавлено поле состояния.
  • Возможность показать/скрыть дату добавления для отображаемых отзывов.
  • Возможность отображения отзывов в случайном порядке.
  • Настройка ссылок на страницы в админ-панели.
  • Опция ограничения длинны текста и ссылка «Подробнее» для модуля JEXTN Fader Testimonial.
  • Добавлена ссылка "Add Testimonial" для модулей JEXTN Fader Testimonial и JEXTN Testimonial с возможностью показать/скрыть.
  • Возможность добавить несколько получателей уведомлений по электронной почте о добавлении отзыва.

Особенности JEXTN Testimonial:

  1. 13 ВСТРОЕННЫх тем. Стилизованный дизайн под "оставить свой отзыв" и 3 типа модулей.
  2. Поддержка аватаров / фотографий.
  3. Поддержка видео-отзывов.
  4. Поддержка Аудио-отзывов.
  5. Поддерживает неограниченное количество категорий для подачи отзывов.
  6. Возможность показать имя авторов, URL, местоположение и т.д.
  7. Recaptcha для предотвращения спама.
  8. SEO Friendly URL, поддерживает sh404SEF.
  9. Отображение в характеристику страницы содержимого статьи.
  10. Поддержка 4 различных эффектов слайда в модулях.
  11. Выберите, нужно ли автоматически публиковать представления о новых характеристиках.
  12. Посмотреть/публиковать/редактировать/удалять все отзывы из бэкэнда.
  13. Поддержка языков: английский, шведский, французский, испанский, голландский, немецкий, арабский, испанский, норвежский, португальский, греческий, китайский и т.д. Русский перевод включен отдельной установкой!
  14. Выберите, будет ли добавлены отзывы у зарегистрированных пользователей.
  15. Разбивка: Выберите для отображения число отзывов на странице.
  16. Добавление неограниченного кол-во отзывов и авторов.
  17. Очень прост в настройке параметров. Настройте данные, которые вы хотите отобразить.
  18. Show / Hide варианты для Avatar и видео полей в настройках формы..
  19. Администратор может управлять спецификации этого модуля. Администратор будет получать уведомления по электронной почте, когда свидетельства добавляются пользователями.
  20. Поддержка браузеров. Firefox 3.x, Opera 9, IE 5 +, Safari, Firefox MAC, Safari MAC и т.д..
  21. Администратор может одобрить отзывы через электронную почту, не входя в панель. Администратор может добавить / изменить/ опубликовать / Редактировать / Удалить отзывы из панели администратора.
  22. Классифицикация видов модуля.
  23. Дополнительный модуль для отображения с использованием эффекта Fader.
  24. Показать размещенную дату и дату отзыва.
  25. Добавлена опция - Формат даты в настройках компонента и модулей. Добавлена дата выхода в поле формы и опции для редактирования
  26. Опубликовать дату в бэк-энде. Добавлено поле состояния для страницы формы Jextn Благодарственное.

Рассказываю, как сделать на сайте ротацию отзывов клиентов, покупателей о ваших услугах и продуктах с помощью бесплатного плагина Testimonials Widget и не только.

Продающий сайт без отзывов клиентов сейчас выглядит немного странно. Не секрет, что именно отзывы часто помогают принять окончательное решение при покупке товаров или услуг, повышают доверие. Есть много исследований на эту тему, которые доказывают положительное влияние отзывов на принятие решений о покупке. Коллеги из Hidden Marketing недавно поделились конкретными цифрами.

Как видим, отказываться от столь мощного инструмента продаж не очень разумно, мягко говоря.

Как работают отзывы

Визуально система отзывов представляет из себя форматированный список, часто в виде динамической карусели или слайдера, включающий в себя непосредственно текст отзыва, какой-то медиаконтент, информацию об авторе, иногда какие-то контакты, оценку товара, услуги.

Технически работа системы отзывов выглядит так: после приобретения товара или услуги покупателю предлагается оставить отзыв, он заполняет некую форму, отправляет продавцу, который ее модерирует: утверждает публикацию, отправляет на доработку или запрещает. После утверждения отзыв появляется на странице товара / услуги и в общем списке отзывов.

На практике такие полностью автоматизированные системы нужны редко. Крупные российские продавцы интегрируются с отзывами Яндекс Маркета, зарубежные с Гугл Ревьюс и др. Среднему сайту часто вполне достаточно простой формы обратной связи, ручной обработки и публикации отзывов.

Отзывы в Вордпресс

Разработка обычно сводится к регистрации нового типа записей (CPT) с каким-нибудь логичным названием testimonial, верстке списка, страницы отзыва и его привязке к товарам или услугам.

Напомню, регистрация новых типов записей в Вордпресс осуществляется в файле functions.php следующим образом:

// Регистрация CPT add_action("init", "create_post_type"); function create_post_type() { register_post_type("testimonial", array("public" => true, "has_archive" => true, "exclude_from_search" => false, "publicly_queryable" => true, "labels" => array("name" => "Отзывы", "singular_name" => "Отзывы", "menu_name" => "Отзывы", "all_items" => "Все отзывы"), "supports" => array("title", "editor", "thumbnail", "custom-fields", "page-attributes"),)); }

Сделать простую систему отзывов на Вордпресс можно без программирования и плагинов.

Для этого достаточно создать страницу или запись, назвать ее «Отзывы» и разрешить комментирование. Простейшая и полностью автоматизированная система отзывов готова!

В премиум-темах Вордпресс системы отзывов часто интегрированы в тему.

Например, в одной из моих любимых тем Бридж ротация отзывов реализована в виде слайдера.

Другие коммерческие плагины.

Ежедневная программа по Рой Мартина

Ежедневная программа по Рой Мартина.

  1. Точка незащищенности (опасности).
  2. Точка разочарования (фрустации).
  3. Точка тревоги (беспокойства).
  4. Точка стресса (потрясений).
  5. Точка подавленных эмоций (сожаления)
  6. Точки страха.
  7. Точка заниженной самооценки (самоуважения).
  8. Точка гнева (злости).
  9. Точка грусти (печали).
  10. Точка упрямства (жестокости).
  11. Точка подавленной сексуальности.
  12. Точка обиды, боли (прощения).
  13. Точка эмоционального баланса
  14. Точка неврологического баланса.

Вспомнить тревожащую вас ситуацию, дать ей оценку по неприятности, по 10 бальной шкале (где 0 – это безразличное отношение, 10 – максимальный уровень).

1. Аффирмации с постукиванием по точкам. (Коррекция энергетических каналов)

  1. Я люблю и принимаю себя вместе с моей незащищенностью, на самом глубоком уровне, с самого первого раза, когда испытал ее. Я отпускаю свою незащищенность и выбираю счастье, любовь, радость, гармонию, защищенность.
  2. Я люблю и принимаю себя вместе с моим разочарованием, на самом глубоком уровне, с самого первого раза, когда испытал его. Я отпускаю свое разочарование и выбираю счастье, любовь, радость, гармонию, доверие.
  3. Я люблю и принимаю себя вместе с моей тревогой, на самом глубоком уровне, с самого первого раза, когда испытал ее. Я отпускаю свою тревогу и выбираю счастье, любовь, радость, гармонию, спокойствие.
  4. Я люблю и принимаю себя вместе с моим стрессом, на самом глубоком уровне, с самого первого раза, когда испытал его. Я отпускаю свой стресс и выбираю счастье, любовь, радость, гармонию.
  5. Я люблю и принимаю себя вместе с моим сожалением, на самом глубоком уровне, с самого первого раза, когда испытал его. Я отпускаю свое сожаление и выбираю счастье, любовь, радость, гармонию, самовыражение.
  6. Я люблю и принимаю себя вместе с моим страхом, на самом глубоком уровне, с самого первого раза, когда испытал его. Я отпускаю свой страх и выбираю счастье, любовь, радость, гармонию, бесстрашие.
  7. Я люблю и принимаю себя вместе с моей заниженной самооценкой, на самом глубоком уровне, с самого первого раза, когда испытал ее. Я отпускаю свою заниженную самооценку и выбираю счастье, любовь, радость, гармонию, самовыражение.
  8. Я люблю и принимаю себя вместе с моим гневом, на самом глубоком уровне, с самого первого раза, когда испытал его. Я отпускаю свой гнев и выбираю счастье, любовь, радость, гармонию.
  9. Я люблю и принимаю себя вместе с моей грустью, на самом глубоком уровне, с самого первого раза, когда испытал ее. Я отпускаю свою грусть и и выбираю счастье, любовь, радость, гармонию.
  10. Я люблю и принимаю себя вместе с моим упрямством, на самом глубоком уровне, с самого первого раза, когда испытал его. Я отпускаю свое упрямство и выбираю счастье, любовь, радость, гармонию, гибкость.
  11. Я люблю и принимаю себя вместе с моей подавленной сексуальностью, на самом глубоком уровне, с самого первого раза, когда испытал ее. Я позволяю проявляться своей сексуальности.
  12. Я люблю и принимаю себя вместе с моей обидой, на самом глубоком уровне, с самого первого раза, когда испытал ее. Я отпускаю свою обиду и выбираю счастье, любовь, радость, гармонию, прощение.
  13. Постукивать кулаком (поочередно) о ладонь или просто точки (13) проговаривая. Я люблю и принимаю себя даже когда теряю энергию. И теперь я выбираю перестать терять свою энергию, выбираю вернуть ее.

2. Неврологический баланс. (Создание положительного условного рефлекса)

A) Вспомнить ту ситуацию, в той ситуации представить, что в той ситуации вы спокойны, уверены, бесстрашны (подумать как вы хотели бы чувствовать себя там).
Б) Левой рукой стимулировать точки 6, правой-14.
B) Проговорить: «Я принимаю и позволяю гармонии войти в мою жизнь, я отпускаю прошлое сейчас и навсегда».
— закрыть глаза,
— открыть глаза,
— посмотреть вниз налево, затем вниз направо,
— сделать большой круг глазами по часовой стрелке и обратно.
— быстро двигать глазами 10 раз слева направо и обратно,
— медленно поднять глаза снизу вверх,
— считать назад от 53 до 41
— промурлыкать песенку
— вспомнить разные цвета
— вспомнить разные запахи и вкусы
— произвести арифметические действия
— дыхание: вдохнуть глубоко, затем вдохнуть еще больше, выдохнуть наполовину (быстро), выдохнуть полностью, выдохнуть еще больше. Дышать нормально (3 цикла вдох-выдох).

Вспомнить тревожащую вас ситуацию, вновь дать ей оценку по неприятности, по 10 бальной шкале (где 0 – это безразличное отношение, 10 – максимальный уровень). Как правило, степень неприятности уменьшается. Если оценка больше 0, необходимо вновь повторить технику. Повторять до тех пор, пока уровень неприятности не станет 0.

Прощение

Постукивать по точке 13 с 2-х сторон, после каждого пункта вдыхать через нос и выдыхать через рот.

  1. Я прощаю себя за то, что не достаточно обозначил(а) свои границы и кто то перешел их, сделав мне больно.
  2. Я прощаю других за то, что они сделали мне больно, потому что я, возможно я перешел (а) их границы и спровоцировал(а) их.
  3. Я даю себе обещание, что впредь буду работать над собой и буду становиться сильнее, буду более четко обозначать свои границы.

Блокировки:
на предмет счастья, успеха, здоровья и долголетия

Постукивать по точке 13 с 2-х сторон, проговаривая:

Я хочу быть … на 100%, сейчас и навсегда, без всяких условий.

Я люблю и принимаю себя даже когда хочу быть …..

Я люблю и принимаю себя даже когда не хочу быть …..

По 2 минуты 3 раза в день 2 недели

Полезные привычки

Десять способов практически моментально улучшить свою жизнь

Многие наши проблемы происходят из нашего ума. Они не являются результатом каких-либо событий, неудач, либо действий других людей. Они возникают из-за наших плохих ментальных привычек. Освободитесь от этих 10 форм поведения, и сразу же избавитесь от множества проблем, вызываемых каждой из них:

Не делайте поспешных выводов. Эта привычка может усложнить жизнь двумя способами. Во-первых, мы полагаем, что знаем, что произойдет, поэтому отключаем свое внимание, и начинаем действовать на основе этого предположения. Люди - никудышные прорицатели. Большинство из их предположений неверно, а отсюда - неверны и их действия. Вторая сторона этой привычки - мы возомнили, что умеем читать мысли, и как будто бы знаем, почему другие люди делают, то, что они делают, или что они думают. Опять неверно, причем в корне неверно. Именно эта глупость разрушает отношения как никакая другая.

Не драматизируйте. Многие раздувают смертельно-опасные катастрофы из мелких неудач, и соответствующим образом реагируют. Привычка делать из мухи слона порождает тревогу, которая либо не существует, либо настолько мала, что и беспокоиться не о чем. Почему они так делают? Кто знает? Может быть, чтобы выглядеть и чувствовать себя более важными. В любом случае, это настолько же глупо, насколько и пагубно.

Не придумывайте правил. Огромная часть всех этих «надо» и «должен», с которыми вы носитесь, наверняка бесполезна. Все, что они вам дают, так это нервозность и чувство вины. Зачем? Следуя этим воображаемым правилам, вы забиваете мозг ненужными препятствиями и ребяческими порядками. А когда вы пытаетесь перенести эти правила на других, то превращаетесь в пугающего нудного нытика или самоуверенного фанатика.

Избегайте стереотипов и ярлыков. Слова, которые вы используете, могут вас подставить. Язык негатива и критики порождает такое же мышление. Пытаясь втиснуть вещи в определенные категории, вы перестаете видеть их реальное значение, тем самым, ограничивая свое мышление до абсолютной бесполезности. Посмотрите - что там. Не вешайте ярлыки. Вы будете удивлены тем, что увидите.

Не будьте перфекционистом. Жизнь не только «черное или белое», либо «все или ничего». В большинстве случаев «достаточно» означает именно достаточно. Если будете искать идеальную работу, то вы, скорее всего, никогда ее не найдете. При этом все другие работы будут казаться вам хуже, чем они есть на самом деле. Будете искать идеальных отношений, и, вероятно, проведете всю жизнь в одиночестве. Перфекционизм - это ментальное заболевание, которое не даст вам наслаждаться, а будет каждый раз отправлять вас на поиски того, чего нет.

Не обобщайте. Одна-две неудачи - еще не признак постоянного провала. А случайный триумф не превращает вас в гения. Единичное событие - хорошее или плохое - или даже два или три события не всегда служат признаком затяжной тенденции. Как правило, вещи являются тем, чем они являются, и не более того.

Не принимайте близко к сердцу. Большинство людей, даже ваши друзья и коллеги, не говорят, не думают и не заботятся о вас 99% своего времени. Народ из вашей организации, либо живущий по соседству даже, наверное, никогда о вас и не слышал. Да, собственно, и не хочет слышать. Жизненные подъемы и спады, теплота и равнодушие других людей не имеют лично к вам никакого отношения. Если они будут притворяться, это лишь заставит вас почувствовать себя более несчастными, чем нужно.

Не верьте эмоциям. То, что вы чувствуете, не всегда является верным показателем того, что происходит на самом деле. Просто потому, что вы это чувствуете, не означает, что это правда. Иногда источником эмоций может послужить усталость, голод, раздражение, или же просто насморк. Чувствуете вы себя хорошо или плохо - будущее от этого не изменится. Чувства могут быть истинными, но они не есть истина.

Не поддавайтесь апатии. Тренируйтесь быть оптимистом. Если будете ожидать плохих вещей в жизни и на работе, то вы их найдете. Негативный настрой - это то же самое, что смотреть на мир через искажающие, грязные очки. Вы будете замечать лишь недостатки, не обращая внимания, либо не замечая всего остального. Это просто поразительно, как можно увидеть то, чего нет, если только начать искать. И, конечно же, если вы начнете искать позитивные вещи, вы найдете и их тоже.

Не живите прошлым. Этот совет самый важный из всех: забудьте и живите дальше. Больше всего злости, разочарования, несчастья и отчаяния в этом мире происходит от людей, держащихся за прошлые обиды и проблемы. Чем больше вы будете прокручивать их в уме, тем крупнее они вам покажутся, и тем хуже вы будете себя чувствовать. Не боритесь с несчастьем. Забудьте и живите дальше. Сделайте это, и тем самым лишите его силы ранить вас.

Полезные книги

  • Рой Мартина — Искусство эмоционального баланса
    Путь к Душевному Покою и Исцелению